溶解在despair:养生汤做法 花生莲藕绿豆汤的做法
导读:溶解在despair:养生汤做法 花生莲藕绿豆汤的做法 花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨...
溶解在despair:养生汤做法 花生莲藕绿豆汤的做法
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
用料主料:藕2根,花生1把,绿豆1把,调料:食盐3克,姜3克,
花生莲藕绿豆汤的做法
1、莲藕洗净削皮,切滚刀块。
2、花生、绿豆洗净。
3、姜切片。
4、锅内放水,先放姜煲2-3分钟。
5、放入莲藕、绿豆、花生开后传小火。
6、煲大概1个小时,藕粉花生绿豆绵软后关火,加盐调味即可。
烹饪技巧
1、莲藕。绿豆、花生的量很随意,没有一定的量,可以按喜好加。
2、莲藕分粉的和白的,白的脆,粉的面,如果买到粉的更优。
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